Найти тему
Аналитика разума

Всем стоять кто худеет! На подходе пп панкейки без грамма калорий!

Панкейки для похудения! Без сахара, без муки, без дрожжей и даже без яиц! Вкусно, сытно, а главное, что полезно

Такие панкейки я обычно готовлю по выходным, когда хочется чего-то вкусного, а льняная каша(есть на канале) уже надоела. Они получаются мягкими, ароматными и очень быстро съедаются! 

Для основы нам понадобится всего 3 ингредиента: 

  • 2 банана
  • овсянка 250гр
  • молоко (я использую овсяное 3.2%) 250гр
-2

Дополнительно для придания аромата я добавляю что-то одно:

  1. ванилин
  2. имбирь, корица и мускатный орех.

Всё вместе лучше не мешать, выбирайте что-то одно, ибо тогда получится непонятный вкус, а нам это надо? :)

Если хотите, чтобы ваши панкейки были пышными, то необходимо добавить 1 ч.л соды и 1 ч.л яблочного уксуса или лимонного сока

Всё перемешать в блендере или заранее купить овсяную муку, растолочь банан и добавить молоко. На подогретую сковороду положить маленький кусочек кокосового масла и теперь можно жарить! 

От сковороды панкейки отходят очень легко и быстро, главное следите за ними, а то убегут!) 

-3

Калории в них, конечно же, есть, но их гораздо меньше, чем в классическом рецепте. На 100гр всего 157 калорий! 

вот такая вкусняшка получилась в итоге!
вот такая вкусняшка получилась в итоге!

Всем приятного аппетита и вкусной, а главное полезной еды!

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие рецепты!) 

#пп рецепты #похудеть быстро #похудеть без диет #зож #вкусная еда #похудение #завтрак за 5 минут

Еда
6,23 млн интересуются