Тренировка дня 💪🐻🔥. 13.04.22.
Среда.
Жим 🔥🔥🔥.
1️⃣
Жим лёжа на 3 повторения.
Проходка до тяжелого веса.
40/60/80/100/110/120/130 кг.
2️⃣
Брусья с доп весом на 5 повторений.
Проходка до тяжелого веса.
20/40/60/70 кг.
3️⃣
Строгие Выходы силой на турнике.
5*5.
4️⃣
Отжимания в стойке на руках без стены.
Набрать 30 повторений.
5️⃣
Ролик на пресс. 3*10.
6️⃣
Практика.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #жим лежа
