Поскольку я сейчас на диете, и все мысли только о зож, давайте поговорим про кожу и питание.
Что не любит наша кожа? Жирное, острое, сладкое, молочное и дрожжевое. А почему?
Жирное повышает уровень жиров (логично) и от этого кожа тоже … более жирная. Поэтому лучше не есть очевидно жирно маслянные продукты. Появляются комедоны и угри.
Острое расширяет сосуды и делает их менее крепкими, hence кожа более чувствительна.
Сладкое (сахар) разрушает коллаген и по всем фронтам кожа становится хуже. Ее текстура, цвет и появляются высыпания.
Молочные продукты трудно перевариваются человеческим организмом из-за высокого содержания белка и от этого жирность кожи может увеличиться, то есть привет прыщи.
Дрожжевые продукты тоже имеют белок глютен, который действует по принципу молочки. Если у вас есть прыщички на лбу и подбородке, попробуйте не есть последние два хотя бы неделю.
А что любит наша кожа?
Овощи, клетчатку, жирную рыбу, мясо, бобы. Я думаю вы итак все это знаете. 45% тарелки должны составлять овощи, фрукты лучше есть с утра, а мясо с хлебными изделиями очень тяжело переваривается человеком. Берегите себя ❤️
