Ужин при правильном питании не должен быть очень тяжелым для желудка.
Есть нужно не позднее чем за 2-3 часа до сна.
Лучше если это будут овощи, яйца, нежирное мясо.
Если есть цель похудеть, то сладкое и булки на ночь лучше не есть вообще 🙅🏼♀️
Мои самые распространённые варианты ужина в последнее время:
- овощной салат + вареные яйца
- омлет из яиц (то есть без молока и сметаны) + овощной салат
- запеченые овощи - баклажан, цветная капуста
- фруктовый салат
В общем чем проще - тем лучше. Побольше белка и овощей - поменьше углеводов))
