Как бы человек ни хотел быть здоровым, не во все советы о правильном питании он должен верить. Какие же давно укрепившиеся в обществе истины на самом деле являются заблуждениями?
Правильное питание: что является обманом?
Больше пользы организму способен принести коричневый сахар
Стоит наконец-то разрушить этот миф. Дело в том, что коричневый сахар отличается от обычного белого лишь содержанием в первом потоки. Конечно, в патоке есть и полезные для организма минералы, однако их количество не так велико, чтобы человек смог почувствовать для себя разницу.
Между фруктами и соком, полученным из них, стоит выбирать второе
В стакане апельсинового сока содержится 5 долек этого цитрусового. Однако в состав сока входит также искусственный сахар и фруктоза, которые организм потребляет в чрезмерном количестве. К тому же фруктовый сок активизирует пищеварение, из-за чего человек может вскоре после употребления фруктового напитка снова почувствовать голод.
Лучше есть свежие фрукты и овощи, а не замороженные
Но это не может быть правдой. Что касается экзотики, то различные ягоды и фрукты, привезенные издалека, не могут сохранить всю свою пользу без тщательной заморозки. Они, так или иначе, преодолевают большой путь от места их выращивания да прилавка магазина, и просто не способны оставаться свежими долгое время. Именно поэтому некоторые фрукты и овощи необходимо замораживать, чтобы сохранить в них питательные вещества до того момента, как они попадут в желудок человека.
Чёрный хлеб намного полезнее белого
Многие люди заблуждаются, думая, что если хлеб тёмный, значит, в его производстве было использовано цельное зерно. Но не стоит забывать о том, что иногда в выпечку могут добавлять карамельный краситель, который и придает хлебу тёмный цвет. Покупатели же уверены, что приобретают исключительно полезный для себя продукт, и поэтому даже не смотрят на его состав.
Каждому человеку стоит употреблять красное вино
Конечно, этот горячительный напиток может принести организму пользу, но только в том случае, если индивид выпивает не более одного бокала красного вина в день. Однако многие ли личности, оправдывающие свою зависимость от алкоголя, придерживаются этой нормы?
Заменить обычную соль на морскую
Как бы человек ни любил солить практически каждое своё блюдо, он должен знать, что соль может принести его организму непоправимый вред. Не вся соль которая продаётся в магазине действительно натуральная. К тому же даже если соль действительно морская, в ней также присутствует натрий, который при чрезмерном употреблении негативно влияет на работу всех систем организма.
