Чтобы ускорить свой метаболизм, делайте следующее:
1. Ешьте медленно
Медленный прием пищи способствует правильному усвоению пищи. Дело в том, что гормону холецистокинину нужно не менее 20 минут, чтобы сообщить мозгу о сытости.
2. Пейте перед едой
Пара стаканов обычной питьевой воды перед приемом пищи могут помочь Вам потерять лишние килограммы.
3. Ешьте квашеную капусту
К квашеной капусте и других квашеных овощах содержаться пробиотики, которые помогают эффективно бороться с лишним весом.
4. Не голодайте
Избегайте длительного чувства голода. Длительные перерывы между приемами пищи, во время которых Вы очень голодны, скажутся очень негативно и спровоцируют переедание.
5. Больше двигайтесь
Движение способствует более эффективному сжиганию калорий. Поэтому старайтесь двигаться как можно больше. Если у Вас сидячая работа, используйте любые возможности для движения: ходите по лестницам, прогуливайтесь по офису, чаще вставайте со стула и т.д.
