Всем привет!
Посмотрела на календарь, однако уже почти конец месяца, скоро доставать весы из под дивана. Разгрузочный день что ли устроить, пока время есть? Наверное, не буду. Что покажут то и ладно.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Вчера всё по расписанию: зарядка (две), прогулка (тоже две), массаж (один).
Завтрак
На завтрак ничего нового, масса творожная, кусочек сыра к кофе с молоком.
- Творожная масса с изюмом
- Кофе с молоком
- Сыр
Перекус
Обед
Конечно, в ленивых голубцах гарнир уже содержится. Но что-то так захотелось гречневой каши, да и голубец мне всего один достался. Не зря всё - таки именно гречку закупают наши люди в случае чего. Самая вкусная каша, даже сама по себе. Для меня, конечно, знаю, что не все её любят.
Орехами к цикорию просто добираю калорийность, можно и без них было бы.
- Ленивый голубец+гречка
- Цикорий с молоком +орехи
Ужин
- Жареная навага
- Огурец
- Хлеб
- Какао
Итого
Напоминаю, перед тем как изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.
