Шестой день, и как то уже тяжеловато сидеть на правильном питании. Если бы не Яндекс дзен, то точно «схватила» бы срыв.
Как-то тяжеловато худеть второй раз, понимаю многих, кто говорит «не могу похудеть»
Самое сложное это дисциплина, а если нет надзора, то можно и не дисциплинировать себя.
Итак рацион на 6-го дня. (Была не доима, готовила из тех продуктов что были )
Завтрак: бутерброд
Первый перекус: бомббар
Обед: картофель, котлеты и салат
Второй перекус: запечённый картофель и соус из йогурта
Ужин: кефир с чиа
Ох, сложный был день, да и погодные условия не позволяли много гулять
а у вас какой обычно рацион ?
