Существует теория что человек ко всему привыкает и на это ему нужен всего 21день. Это можно проверить на примере утренник привычек.
Стакан воды
Ночью Ваш организм теряет жидкость и ее нужно пополнять.
А ещё таким образом Вы очистите свой желудок и улучшите его работу.
Контрастный душ
Вы станете бодры, Ваш организм проснётся, она улучшит ваше эмоциональное состояние, поднимет настроение, способствует поддержанию сосудов.
Зарядка
Пусть это будет только лёгкая разминка, но она поможет привести мышцы в тонус, настроит Вас на работу.
Завтрак
Это очень важный приём пищи, поэтому он должен быть плотным. Если Вы не хотите завтракать, то заставлять себя не стоит. А если Вы завтракаете, то следите, чтобы он состоял из разнообразных продуктов: белков, жиров и углеводов. Не забывайте о фруктах и овощах.
Анализ дня
Утром лучше всего провести анализ вчерашнего дня и его событий. Когда Вы отдохнули и успокоились, у вас есть возможность объективно оценить ситуацию, трезво взглянуть на проблемы.
План на день
Проанализируйте и запишите все важные дела, которые необходимо сделать в течении дня. Определите их приоритетность и время, которое вам понадобиться для их осуществления. Это сделает ваш день гораздо проще.
Как обычно проходит ваше утро?
Буду благодарна за лайки и подписку на канал. Также не забудьте посмотреть другие статьи канала. Вас ждёт много интересного.
