Вы вынашивали свое дитя 9 мес и наконец-то встретились с ним лицом к лицу. У вас все прекрасно со здоровьем и группа крови у вас совместима, и молока много, и вы сами хотите кормить ребенка грудью, но тут как тут тётенька/дяденька врач к вам подлетает и говорит о том, что на грудном вскармливании (ГВ) нужно держать диету.
Я, если честно, тогда очень сильно расстроилась... Я не привыкла отказывать себе в какой- либо пище. Но что ж делать? Пришлось держать «грудной пост».
На таком питании я просидела только месяц, пока не выяснила, что диеты то на ГВ не существует((( И наконец-то я начала питаться как человек.
Главное правило «Не увлекаться»! Питание кормящей, как и любого другого человека, должно быть сбалансированным. Каждый продукт, который употребляет мама должен быть в пределах разумного, особенно это касается аллергенов.
Как вам известно-грудное молоко создается из крови матери, поэтому необходимо на все 100% исключить никотин и алкоголь, а также аккуратно вводит в свой рацион продукты-аллергены.
Мамочки, милые, не мучайте себя диетами, особенно в послеродовой период, когда ваш организм и так истощен. Пока я сидела на такой диете , у меня выпало очень много волос, зуб и жутко ломались ногти, а как только я перешла на нормальное сбалансированное питание, то все проблемы со здоровьем моментально ушли.
Мамочки, вы держите/держали диету?
