Губит людей не пиво, губит людей вода🤢
Но только в том случае, если спортсмен пьёт много жидкости за раз "залпом".🥛
Когда наш организм находится а режиме повышенной боеготовности и физической нагрузки, все силы направлены на текущую деятельность. Системы, напрямую не участвующие в выполнении текущей деятельности, переходят в условный "спящий" режим. Выпить залпом бутылку воды равносильно пинку в почку. 👊
А вот пить маленькими глотками в течении всей тренировки нужно, важно, необходимо для здорового функционирования организма.
Объём воды должен полностью покрывать потребности в жидкости.🥤
Допускать жажду нельзя! Это критично при занятиях спортом.
Физ. нагрузки как и высокая температура тела, которые зачастую идут рука об руку на тренировке, вызывают лёгкое обезвоживание. Этот стресс стоит на одном из первых мест по степени угрозы для человека. 🛑
Отдельно можно рассмотреть дополнительный приём при необходимости
аминокислот ВСАА, изотоников (минерально-углеводных напитков), комплексов для повышения работоспособности на основе креатина, аргинина альфа-кетоглутарат , и цитрулина с добавлением водорастворимых витаминов.☝️
✴️Краткий вердикт: если ваш тренер рекомендует не пить на тренировке, сделайте маленький глоток воды и бегите от него🏃
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации!
#тренировки #youtube #фитнес #похудение и правильное питание #подборки #красивая фигура #для девушек #тренировка дома #Вода #пить во время тренировки
