Худеть вне дома очень сложно! Убеждаюсь в этом каждый раз, настраиваю себя, что рацион будет только ПП, да из предложенного ищу то что менее «вредно».
Итак этот рацион, когда вы проводите вторую половину дня вне дома.
Завтрак: торт пенсионерский
Первый перекус: бомббар
Обед: борщ без зажарки на курином бульоне.
Второй перекус: салат
Ужин: роллы
По активности прошлась 15,7 км и немного танцев вечером.
А у вас какой рацион, когда у вас нет возможности готовить блюда для правильного питания ?
