Аштанга-йога «восьмиступенчатый путь йоги» — это классическая классификация Патанджали.
йога, как описано в его «Йога-сутрах». Он определил восемь компонентов как – яму (воздержание), нияма (соблюдение), асана (позы), пранаяма (регуляция
жизненной энергии), пратьяхара (избирательное вовлечение чувств), дхарана (концентрация),
дхьяна (медитация) и самадхи (союз).
Используя эту основу, мы практикуем следующие последовательности, чтобы продвигать
устойчивость в теле, спокойствие в уме и открытость в жизни.
Мы начнем с практик разогрева, поз, дыхательных практик, подвижных упражнений, релаксация и медитация.
Кто может практиковать: для всех уровней
Правила практики: желудок должен быть пуст.