Сказки про быстрый метаболизм уже давно в прошлом.
В открытом доступе есть миллион исследований, из которых понятно, что метаболизм у здоровых людей плюс/минус одинаковый, да и с возвратом он не особо-то снижается, если не убивать его намерено диетами и голодовками 🔪
Многие до сих пор пытаются найти тайную лазейку в мир худых людей:
- кето,
- 16/8,
- углеводная, жировая, белковая- диет тысячи,
Но, к сожалению, все очень просто:
Ешь много = толстеешь
Ешь мало = худеешь
Если у вас есть лишний вес, то означает, что вы просто едите больше, чем вам нужно, и всё.
Можно долго сопротивляться:
- сдать анализы на непереносимость продуктов,
- решить, что вся проблема в сахаре и отказаться от него на несколько дней или месяцев (у кого на сколько сил хватит),
- перейти на полезные жиры,
- пройти все круги ада
Но факт остаётся фактом
Много ешь- толстеешь
В терапии расстройств пищевого поведения выделяют только ТРИ типа переедания:
- 1 тип - эмоциогенный
- 2 тип связан с ограничительным типом пищевого поведения
- 3 тип экстернальный
Будет очень здорово, если вы поделитесь друг с другом комментариями о том была ли вам полезна статья и как вы боретесь с перееданиями. И конечно же Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Другие статьи моего канала:
Уровни самооценки
Синдром хронической усталости
Стресс - ключ к прогрессу
