Здравствуйте, уважаемые друзья! С вами Борис.
Наверное каждый слышал, что семена - это такой вид продуктов, в котором сосредоточена большая польза. Особое место среди всех семян занимают семечки тыквы. Их свойства отмечены, как народной, так и официальной медициной.
В них содержится много цинка. Это очень важный минерал, который играет большую роль в работе организма. Он необходим для поддержания хорошего иммунитета, здоровья костей и суставов, а также способствует нормализации пищеварения. Вообще список систем, органов, в которых участвует и важен цинк, большой и требует отдельного рассмотрения. Так вот, если добавить в рацион 30 грамм семян, то это удовлетворит суточную потребность в цинке примерно на 70 процентов.
Также семена богаты магнием, а он необходим для устойчивой работы сердечно-сосудистой и мышечной систем, здоровья опорно-двигательного аппарата и зубов. Способствует нормализации кровяного давления и улучшению физической выносливости. Те же 30 грамм семечек закрывают дневную потребность на 50 процентов.
В меньшем количестве присутствуют такие микроэлементы, как фосфор, железо, калий, медь, кальций, марганец. Все вместе они очень хорошо влияют на общее состояние здоровья.
Помимо этого в составе есть определенное количество клетчатки. С учётом того, что большинство людей не добирают данные пищевые волокна, то это отличная опция вкусного продукта.
Ещё семечки обладают антипаразитарным действием. Дело в том, что в них, а точнее в плёнке содержится такая аминокислота, как кукурбитин. Она абсолютно безопасна для человека, а вот на гельминтов оказывает парализующее действие и способствует их выведению.
Иногда тыквенные семечки используют, как средство от укачивания и приступов тошноты.
Несмотря на то, что тыквенные семена являются здоровой пищей, тем не менее у них есть определенные противопоказания. Следует понимать, что семечки являются тяжёлой пищей для переваривания, и при определенных заболеваниях способны вызвать обострение. Также возможны различные аллергические реакции, индивидуальная непереносимость. В конкретном случае необходимо обратиться к квалифицированному специалисту, который обязательно даст рекомендации.
И конечно необходимо учитывать, что наибольшую пользу приносят сырые семечки, так как после обжарки они теряют большую часть своих свойств и превращаются в обычное лакомство.
Надеюсь вы отметили что-то полезное для себя. Ставьте свой лайк и пишите своё мнение в комментариях.
