Зрелое здоровье с Борисом Л.

(Советы инструктора ЛФК, которые спасут ваш позвоночник) Здравствуйте уважаемые читатели! С вами Борис. Сегодня я хочу поговорить о здоровье опорно-двигательного аппарата. Вы не таскаете шкафы, не копаете огород целыми днями, а спина всё равно ноет? Знакомо? Большинство уверено: если избегать тяжестей, проблем не будет. Но позвоночник разрушают не только грузы. Раскрою три бытовые привычки, которые незаметно убивают вашу спину. Проверьте - возможно, вы делаете это прямо сейчас! Представьте: голова взрослого человека весит 4-5 кг...

Здравствуйте, уважаемые читатели! На связи Борис. Сегодня я продолжу серию статей о здоровье и возрасте. Введение: После 50 лет многие думают, что молодость осталась в прошлом. Но что, если именно сейчас можно стать энергичнее, чем в 40? Ученые доказали: старение -это не угасание, а эволюция. Главное - знать правила игры. Мы собрали редкие, но научно подтвержденные лайфхаки, которые превратят ваш золотой возраст в самый яркий. Никаких диет с овсянкой на воде - только то, что работает без насилия над собой...

Здравствуйте! Меня зовут Борис. Сегодня мы затронем еще одну важную тему. После 40 лет тело словно напоминает: "Пора заботиться о себе серьезно" Утром скрипят колени, давление капризничает, а сил хватает только до обеда. Но что, если эти «звоночки» - не приговор, а старт для нового уровня здоровья? Ученые доказали: 80% возрастных проблем можно предотвратить! Рассказываю, как перезагрузить организм и чувствовать себя на 25, даже если вам 50+. Средиземноморская диета - не просто мода. Исследования Harvard...

Здравствуйте, дорогие друзья! И вновь на связи Борис. Сегодня я хочу затронуть тему о здоровье спины. Спина - наша опора, но именно о ней мы знаем меньше всего. Даже врачи иногда дают устаревшие советы, основанные на мифах прошлого века. А между тем, неправильные рекомендации могут превратить временный дискомфорт в хроническую проблему. Давайте разберемся, какие стереотипы пора забыть, как страшный сон. Почему верят: Раньше считалось, что боль - сигнал полного покоя. Реальность: Современные исследования...

Здравствуйте уважаемые читатели! На связи Борис! Сегодня я расскажу историю, которая вдохновит даже скептиков. «Она вошла в зал, согнувшись пополам, опираясь на палку. „Борис, мне уже ничего не поможет“, — сказала Валентина Петровна. Ее позвоночник напоминал вопросительный знак из-за запущенного остеохондроза и спондилеза. Но через 6 месяцев она танцевала на свадьбе внука. Как? Рассказываю по порядку». Почему болит спина у 90% людей? За годы наблюдений я заметил: главные враги позвоночника - не...

Здравствуйте, уважаемые читатели! С вами Борис. Сегодня я расскажу одну историю из практики. Может именно она вдохновит вас и поможет избавиться от серьёзной проблемы. «Я почти смирился с болью…» «Мне 58 лет, и последние пять из них я жил с постоянной ноющей болью в коленях. Диагноз «артроз коленного сустава» звучал как приговор: врач говорил о неизбежной операции, а я не мог даже пройти 100 метров без остановки. Но всё изменилось, когда я открыл для себя кинезиотерапию. Сегодня я снова гуляю с внуками, работаю в саду и даже катаюсь на велосипеде...

Здравствуйте! На связи Борис. Поговорим про долгожительство? В последние десятилетия тема долголетия стала модным трендом: заголовки пестрят историями о людях, перешагнувших 100-летний рубеж, а рынок наполнен «волшебными» добавками и диетами, обещающими продлить жизнь. Однако статистика и научные данные рисуют иную картину: настоящих долгожителей гораздо меньше, чем принято считать, а их возраст часто оказывается мифом. Что на самом деле влияет на шансы дожить до 90 лет и больше? И почему не стоит...

Здравствуйте! С вами Борис. Сегодня ещё одна интересная тема для краткого анализа. Современная медицина опирается на доказательства и международные стандарты, но даже сегодня в клинической практике сохраняются диагнозы, которых официально не существует. Они становятся «мусорными корзинами» для симптомов, не вписывающихся в четкие критерии, а их использование часто вводит пациентов в заблуждение. Разберем три таких примера, которые до сих пор фигурируют в картах, но отсутствуют в авторитетных медицинских классификациях...

Меня зовут Борис, и уже несколько лет я помогаю людям восстанавливаться после травм, операций и хронических заболеваний с помощью кинезиотерапии. Это не просто лечебная физкультура — это наука о движении, которая возвращает радость жизни даже тем, кто давно разуверился в традиционной медицине.   Что такое современная кинезиотерапия?  Кинезиотерапия (от греч. kinesis — движение и therapia — лечение) — это метод восстановления здоровья через правильно подобранные физические нагрузки. В отличие от...

Здравствуйте уважаемые читатели! С вами Борис. Сегодня я хочу поговорить о масле чёрного тмина. Чёрный тмин распространён на Ближнем Востоке, в Азии и Средиземноморских странах. Используется как приправа и даже как лекарство на протяжении тысячелетий. Об этом растении упоминали Авиценна и Гиппократ. В настоящее время интерес к тмину значительно возрос. Если обратиться к такому авторитетному источнику, как библиотека PubMed, то можно обнаружить, что начиная с 2002 года по настоящий время, количество научных публикаций возросло многократно...

Приветствую вас, уважаемые читатели! С вами сново Борис. Когда среди обывателей речь заходит о здоровом питании, клетчатку обычно упоминают в последнюю очередь, а зря, ведь в вопросах здоровья человека она имеет неоценимое значение. Клетчатка по своей сути - это растительные волокна, которые не усваиваются организмом. По химической структуре относится к сложным углеводам. Клетчатка необходима для нормальной двигательной активности желудочно-кишечного тракта. То есть без пищевых волокон можно приобрести хронические запоры...

Здравствуйте, уважаемые читатели! С вами Борис. Вокруг хлеба очень много споров. Кто-то говорит, что он нужен всем, что без него не прожить. Другие настаивают на том, что от него необходимо полностью отказаться. Но есть и третья сторона, которая утверждает, что есть нужно только полезный хлеб. Но как дела обстоят на самом деле? Конечно хлеб присутствует на нашем столе не потому что он вреден или полезен, а потому что так сложилось культурно и исторически. Хлеб всегда был в рационе с самого детства и на протяжении всей жизни...