У меня бывают периоды, когда хочется перемен и всё раздражает. Тогда я начинаю делать перестановку или обновлять гардероб. Или вот волосы стригу.
А сегодня БАХ! И меня осенила такая мысль : а что если это организм сигнализирует нам, что пора делать скачок в развитии.
Ну, знаете, как у детей мелких. Они перед скачком роста или развития становятся немного не в себе.
Так вот. Я решила помочь своему организму, тк если перемен не будет, то плохое самочувствие и уныние обеспечено.
Вводим привычки, которые нам не свойственны. Меняем режим дня или питания. Чтобы что-то изменить в жизни совсем не обязательно проводить кардинальный перекрой. Достаточно изменить привычный уклад.
Например. Вы привыкли, придя с работы, включить ютуб, взять наспех что-то из еды и, наслаждаясь просмотром, вкушать неспеша, расслабляя свои булки.
А если... Придти с работы и сначала принять душ? Или включить музыку классическую и поесть, погрущив мысли в собственное сознание, а не в чьи-то умозаключения?
Или утро. Моё утро это - подъем, разбудить всех так, чтобы не проснулась младшая дочка, отвести в садик среднюю, убедиться, что ушла старшая и ничего не забыла. Приготовить завтрак, потом утренняя рутина "навести чистоту", на которую я отводу 20 минут и за это время я всё, что могу успеть по уборке делаю. Потом приготовить обед, но это уже перетекло в день, а мы про утро.
А что если что-то изменить?
Например, после садика сделать разминку короткую, преодолев лень и 1000 аргументов против от моего мозга. А потом душ и всё остальное так же.
Или в утро добавить медитацию?
Кажется пффф, но попробую.
40 дней на формирование новой привычки. Итак, завтра первый день. Расчертила себе график для стимуляции и эффекта "галочки"
Поговорим о результате через 40 дней 😉
