Всем привет. Очередное взвешивание на весах 13 марта показало вес 79,1кг. Ушло еще 500гр.
Я взвешиваюсь 2 раза в неделю – в четверг и в воскресенье, всегда только утром натощак и после похода в туалет. Весы также ставлю всегда в одно и то же место. Потому что кривизна пола может сыграть роль в точности взвешивания. Не взвешиваюсь каждый день потому, что мне психологически трудно видеть на весах один и тот же весь несколько дней подряд, или даже небольшую прибавку. Это меня сразу выбивает из колеи похудения. Сразу возникает мысль: «если вес не уходит, зачем тогда я себя мучаю диетами?». А вот за 3-4 дня вес немного, но все же убавляется. И это придает мне сил.
Мое меню в воскресенье.
- Завтрак: каша перловая на воде с солью и небольшим количеством растительного масла; цикорий с молоком и сахаром
- Обед: чечевица отварная на воде с солью и растительным маслом
- Полдник: чай зеленый без сахара и две печеньки «Бельвита»
- Ужин: отварной картофель без масла и без соли; три кусочка соленой селедки.
Ужин был конечно не совсем подходящий для худеющих. Мы как раз в воскресенье ездили на рынок за продуктами. И в рыбном отделе что-то мне захотелось селедочки. Позволила себе ее купить и съесть. В таблицу калорийности она очень хорошо вписалась. Но вот думаю, что мои весы не простят мне в четверг на очередном взвешивании этой слабости. Все же такие соленые вещи нам вредны, потому что задерживают в организме много лишней воды. Посмотрим, что будет в четверг…
