Доброго всем времени суток!
Пересматривая вчерашнее своё меню пришла к выводу о том, что слишком много нарушений по системе, но автор сам рекомендовал начинать постепенно, так что продолжаю пока как получается 😊
На завтрак было смузи, по составу похожее на вчерашнее, но без овсянки, так намного вкуснее🙃. Состав:банан, половина авокадо, 100мл кокосового молока, щепотка корицы.
После такого завтрака не хотелось есть часа 3-4. На обед была запечённая картошка, приправленная кедровым маслом, и огурчик. Я, конечно, люблю картошку, но жаренную и с солёными огурцами, но и так очень даже ничего😊 Не удержалась и испекла себе гречневый блин и съела его с сиропом из топинамбура,хотя очень хотелось обычный блинчик, но автор рекомендует отказаться от изделий из пшеничной муки. Через два часа перекусила яблочком.
На ужин решила воспользоваться лимитом бесполезного, ужинала
куриной грудкой ,огурчиком и помидорчиком,жаль не солёными 🤭.Понимаю, что надо кушать растительный белок, но пока не готова к таким резким переменам.
Через час выпила гречишный чай с чайной ложечкой мёда.Как всегда принимала витамины:железо, магний, витамин д.
Самочувствие хорошее, только хочется тортика, и побольше:).
Всём удачи🍀.
