Начинаю худеть
Я занимаюсь бегом, но никак не могу скинуть вес. Проблема в беспорядочном питании, желание закинуться быстрыми углеводами и получить жирненькие бока. Знакомо?
- Я решила, беру себя в руки и начинаю нормально есть!Простую еду,без выкрутасов, но сбалансированную и вовремя!
- Итак, сегодня был первый день моего эксперимента.
Перед завтраком 500 мл воды с лимоном
- Завтрак : греческий йогурт, банан и клетчатка. Какао с молоком и 3 печеньки Мария с арахисовой пастой. Вкусно и питательно мне было.
- До обеда 600 мл воды
- Обед : борщ, кусок хлеба, пюре с 2 кусочками варёной куриной колбасы и помидор, чай с конфетой
- Вода 300 мл
- Перекус : творог с половиной банана
- Потом была треня бег 10 км и 500 мл воды
- Ужин : рыба, салат с оливковым маслом и чай с конфетой
В принципе, я наелась. Надеюсь,ночью не пробьёт на пожрать,иначе все на смарку.
