Моя история как я худела началась в 2016г . До этого я много раз пыталась начать но всегда находились какие то причины и я забрасывала все начатое. Когда весы показали 96кг это был как толчок в голове что то перевернулось. И я начала этот путь конечно сначала я резко лишила себя всего. Ну знаете как это бывает все решено я ничего не буду есть! Так меня хватило на один день, конечно на следущий день я съела в два раза больше. Естественно была недовольна собой растроилась до слез. Потом решила что я смогу. И начала искать информацию на просторах интернета там что то запомнила там, тихонько но я начала! Сначала убрала из своего рациона все жирное и сладкое, уменшила порции. И вот дело сдвинулось с мертвой точки через неделю я увидела минус на весах аж -1, 2радости моей не было предела я конечно понимала что в большей степени это ушла лишняя жидкость , а не жир но начало было положено. Итак начала двигаться дальше. Стала практиковать спортивные тренировки в домашних условиях. И у меня начало получатся за первый месяц я сбросила 4,5кг.Вот моё примерное меню на день. Затрак каша на воде ,один банан и стакан кофе без сахара. Обед суп грибной и кусочек хлеба, ужин омлет из белков и один апельсин. Так я начинала сейчас конечно моё меню разнообразное и вкусное. А самое главное из простых и доступных продуктов. Завтра опишу подробнее чем я питаюсь и уже столько времени держу вес. Кстати сейчас я вешу 69кг
