Многие из нас, не представляют, как можно проснуться, без чашечки кофе, а некоторые употребляют этот напиток в течение всего дня и даже вечером. Это не единственный продукт, который помогает нам, проснутся с утра пораньше, конечно же, мы не советуем отказываться полностью от любимого напитка, просто уменьшить его употребление.
Чем именно можно заменить бодрящий кофе:
- Холодная вода.
Натощак, проснувшись, с утра выпейте стакан чистой, холодной воды, можно любой другой холодный напиток, но мы всё-таки рекомендуем воду, для лучшего эффекта. После чего, ваш организм сразу же проснется, а вы себя почувствуете свежей и бодрой.
- Зеленый чай.
Кроме того, что этот напиток полезен для организма, он также поможет взбодриться вам с утра пораньше. Им легко можно заменить чашечку кофе, обеспечив себе заряд энергией на несколько часов.
- Яблоки.
Даже ребенку известно, что в яблоках содержится много витаминов и микроэлементов, полезных для нашего организма. Одним из минералов, который входит в этом фрукте, является бор, который в свою очередь, повышает сосредоточенность и внимание человека, что очень важно именно утром.
- Ягоды.
Многие из нас зададутся вопросом, а при чем здесь ягоды? А при том, что в клубнике, чернике и малине содержится большое количество природных стимуляторов, которые помогут вашему организму быстро проснуться.
- Шоколад.
Шоколад, после того как, попадает в организм человека, выделяет большое количество гормона эндорфина, так называемого - гормона радости. Всего лишь несколько кусочков шоколада с утра, поднимут ваше настроение, зарядят энергией и простимулируют организм проснуться.
- Орехи.
Это продукт, который также поможет вам проснуться утром. Орехи очень питательны, и попадая в организм, насыщают его энергией и приводят в тонус. Правда, злоупотреблять не советуем, так как они очень калорийные, что может не очень хорошо сказаться на вашей фигуре.
- Яйца.
В яйцах содержатся минералы и протеины, которые с утра придадут вам сил и восстановят организм после сна.
Утром кофе, также, можно заменить йогуртом, бананом или апельсиновым соком.
