Человечество обленилось создав компьютеры и "умную" технику. Из-за производственных машин, которые выполняют почти всю работу за людей, вторым больше ничего не остается делать, кроме как прилечь на кровать лишний раз. Нынешнее поколение ведет статичный образ жизни, поэтому проблемы с весом встречаются очень часто и они весьма актуальные. Но они связаны не только с малоподвижным образом жизни, но и с развитием пищевой промышленности. На прилавках супермаркетов очень много аппетитного и калорийного, и все хочется попробовать. Но нужно знать меру и уметь обманывать свой желудок.
1) Всем известно, что утолить аппетит можно с помощью наполнения желудка жидкостью. Самый простой вариант - это вода. Калорий в ней вообще не содержится и вода найдется всегда, если конечно вы не в пустыне. Заполнить желудок можно и другими жидкостями, такими как, мясной бульон и овощные отвары. Такую хитрость используют очень часто при диетах, но есть и одно противопоказание - возможно отекание.
2) Лучше питаться чаще, но не есть до отвала. Маленькие порции пищи быстрее усваиваются и не создают проблем пищеварительной системе. Часто чрезмерный аппетит вызывает нарушенный обмен веществ, также нередко причиной нарушения условия пищи являются заболевания органов ЖКТ.
3) Если долго жевать пищу, то наступает "психологическое насыщение". При долгом приеме пищи организм насыщается меньшем количеством еды и это играет положительную роль для Вас.
4) Не сидите без дела, так как чем больше свободного времени, тем чаще руки лезут в холодильник.
5) Возьмите за правило не есть за просмотром телевизора и сидя за компьютером. Человек не замечает, как поедает килограммы печенья и конфет за просмотром любимого фильма.
6) Чаще взвешивайтесь, так как если человек впечатлительный, то любое изменение в его весе вызовет кучу эмоций. Возможно, человек наполнится энтузиазмом и поверит в свои силы в борьбе с лишним весом.
7) Не питайтесь непосредственно перед сном, так как пища ночью переваривается плохо и фигура Ваша изрядно портится.
