Всем привет!
Побаловал нас февраль солнышком, да и хватит. Опять зима, опять метель... Как там дальше не помню).
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий
Но это не повод отлынивать от прогулок и бока на диване отлеживать)). Все остальные телодвижения тоже присутствовали - зарядка, массаж.
Завтрак
Ну очень ленивый завтрак - бутерброд, сыр и кофе. У кого-то с колбасой бутерброд, а у меня с куриным мясом.
- Хлеб + вареное куриное мясо
- Кофе+сыр
Обед
Что-то очень часто в моем меню теперь супы. Да что там часто, каждый день практически. Вот и на этот обед суп с чечевицей. Не новый, вчерашний.
- Суп с чечевицей +хлеб
- Какао
Перекус
Хотелось кофе, но теперь стараюсь свести его к одной чашке/кружке утром.
Ужин
А на воскресный ужин была свининка, да даже не просто свининка, а грудинка. Сбалансировала её квашеной капустой).
- Грудинка вареная
- Квашеная капуста
- Чай с лимоном
Итого
Вот как то так.
И моя обычная приписка: Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
Отличного вам настроения!)
Ваша Десятипудовочка.
