Всем привет. Всю свою сознательную жизнь я был сладкоежкой, нет, я не ел шоколадные батончики по 10 штук зараз, но печенье, вафли, конфеты и прочие вкусности всегда присутствовали на столе. Да как отказаться от всего этого, если заходя в магазин ты видишь дикое разнообразие вкусов в ярких упаковках, подвергался соблазну, каюсь. Попить чайку со сладостями после еды было нормальной историей, но в один прекрасный момент я понял, что рабочая одежда становится мала, рубашки и брюки только-только, что вызывает неудобство. Встаю на весы, а там круглое число...100 кг при росте 184 см. Ого, не самое радостное достижение. Поэтому, для борьбы с собственным "расширением" принимаю волевое решение-отказываюсь от сладостей.
Начинаем эксперимент
Сладкое не едим, отказываемся по возможности от колбасы и хлебных изделий. Организм начинает бастовать и задавать вопрос "Где моя конфетка?" Отбиваюсь от гнусных провокаций с помощью нескольких чайных ложек меда, помогает. Пускаю в рацион замороженные овощные смеси, они даже начинают нравится, оказывается брокколи ничего так на вкус, а с запеченная горбушей, так гораздо интереснее сосисок с макаронами. Сладкое хочется после еды, но чай без сахара и мед выручают. Здесь на данном этапе, организм подкидывает интересную задачу, мол раз сладкого нет, тогда давай кушать больше обычной несладкое еды, главное не поддаваться на эти предательские чувства и не увеличивать порции, немного потерпишь и все хорошо.
Проведя две недели своей жизни без сладостей обнаружил следующее: утром стало легче просыпаться (не знаю почему так), исчезла тяжесть в желудке, самочувствие стало лучше, т.е сразу есть положительный эффект. В конце второй недели заметил, что просто не хочу сладостей, организм перестал "требовать" это. Кстати, вес не исчез, цифра так и осталась 100, но я упустил один важный момент, надо было увеличить потребление воды, сейчас буду пить ее больше. Так же необходимо дать хотя бы минимальный объем физнагрузок, а то с осени физработы не видел.
Мысли в слух
У нас принято смеяться над американцами, что они толстые, мол живут на одном фастфуде, но судя по нашим гражданам не скажешь, что россияне прям поголовно стройняшки, отнюдь.
И здесь по моему личному мнению есть 3 проблемы:
1) Культура питания, а именно присутствие большого количества сладостей и мучного в рационе. К кому не зайдешь в гости, конфеты-печенье всегда на столе.
2) Низкокачественная еда. Найти хорошее сливочное масло или сгущенное молоко целая проблема, хорошая колбаса или сыр стоят как "крыло боинга", а вкусного молока я найти не могу в своих местных магазинах.
3) Низкие доходы населения не позволяют людям покупать хорошие продукты. Условные минтай и горбуша стали деликатесами (объясните почему минтай стал таким дорогим, что в нем особенного?), про говядину вообще промолчим.
В итоге получается замкнутый круг, чтобы купить хорошие продукты нужны деньги, а раз денег нет, то покупаем что подешевле, которые влияют на наше здоровье. Но лично я, все же считаю, что часть продуктов вредных для здоровья можно заменить без особых финансовых затрат, но тогда придется пересматривать питание всей семьи.
"Палец вверх" поддержит морально автора, на его правильном пути!