можно ли есть перед сном?да,но определённую еду!сейчас все расскажу.перед сном можно есть черешню.там содержится мелатонин(мелатонин-гормон,который после приема подает сигнал в мозг о необходимости погружения человека в сон.это значит, что после приема препарат поможет уснуть. есть причина бессонницы кроется в переутомлении или стрессе, то это лучший препарат.)миндаль,кешью и пекан (большое количество магния способствует расслаблению организма)
