Всем привет!
Вот и началось... Проленилась и не пошла ходить/гулять. Как подумала, что опять снежную кашу месить, так сразу "лапы ноют, хвост отваливается"...
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий
Остальное без изменений, но зарядки две.
Завтрак
Завтрак получился практически без углеводов. Есть после него долго не хотелось.
- Яйца вкрутую
- Горбуша соленая
- Кофе +орехи
Перекус
И пусть есть не хотелось, но зато очень захотелось "баловства".
- Ложка арахисовой пасты
- Кофе + конфета
Обед
Вот такой суп не люблю на второй день, а куда деваться, не получается варить супы на раз, кроме лапши, и то...
- Суп с фрикадельками
- Хлеб
Полдник
Ужин
Вроде как пшенная каша очень полезная, надо бы внести разнообразие в гарниры. Внесла, но похоже переварила я ее). И последние оладьи.
- Куриные оладьи
- Пшенная каша
Итого
Вот как то так.
Напоминаю, что перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Отличного вам настроения и пока!)
Ваша Десятипудовочка.
