Всем привет!
Многие девушки, которые хотели бы начать заниматься в зале не знают с чего начать, поэтому часто откладывают первый поход на тренировку в долгий ящик. Парням с этим как-то попроще.
Тем не менее, я хочу с вами поделиться несколькими советами, на что нужно обратить внимание при выборе тренажерного зала.
- Специализация зала
Если ли вы для себя уже определись чем хотите заниматься, что обратите внимание, соответсвует ли зал вашим предпочтениям.
К примеру, вы хотите заниматься силовыми тренировками совмещая с кардио или растяжкой, то в этом случае посмотрите, достаточно ли в зале кардиотренажеров и есть ли отдельное помещение для растяжки и аэробики.
- Чистота зала и состояние оборудования
Для того, чтобы техника выполнения упражнений не нарушалась, а также избежать получения травм, обратите внимание на тренажеры.
Они должны быть в исправном состоянии: не расшатаны, без ржавчины и порванных подушек.
Также обратите внимание на состояние чистоты. Так как в тренажёрных залах занимается довольно большое количество людей, которым свойственно потеть, помещения должны проветриваться (или быть снабжены кондиционерами) и в их должна регулярно проводиться влажная уборка.
- Посетители зала и общая атмосфера
Среднее время тренировки вместе разминкой составляет около 60-90 минут. Это время вы будете находиться в кругу других людей, которые также пришли в зал тренироваться.
Посмотрите на тип людей, которые занимаются, прислушайтесь к музыке, оцените само пространство и почувствуйте, будет ли вам в этих условиях комфортно.
Достаточно ли просторно в зале, если ли окна, какая высота потолков. Для меня лично такие детали очень важны. Маленькие темные помещения, небольшое пространство при большом количестве клиентов и низкие давящие потолки меня «напрягают».
- Квалификация тренеров
Если вы впервые решили заняться тренировками, то без тренера не обойтись. Во-первых, он познакомит вас с залом, с тренажерами и поставит правильную технику выполнения упражнений.
Поговорите с администратором тренажерного зала, узнайте о квалификации тренеров.
Также можете сходить на пробное занятие с тренером, как правило во многих залах оно бесплатно.
В наше время практически каждый тренажёрный зал имеет страничку в социальных сетях, где можно посмотреть оборудование, а также познакомиться с тренерами, что очень удобно.
Не бойтесь выбирать. Главное, чтобы вам было комфортно тренироваться и имелся весь необходимый инвентарь.
На этом у меня все, надеюсь статья была для вас интересной и полезной. Всем здоровья!
С уважением, Евгения Ботоговская
