Евгения Ботоговская

Почему врач, видя высокий холестерин, назначает статины, о которых ходят пугающие слухи? Ответ кроется в холодной математике рисков: потенциальная польза для сердца и сосудов для большинства людей неизмеримо перевешивает возможные побочные эффекты, которыми можно управлять. Если вы слышали, что статины «садят» печень, «разрушают» почки и вызывают диабет, у вас есть веский вопрос: зачем тогда их назначают? Назначение статинов — не легкомысленное решение. Это взвешенная стратегия по предотвращению инфаркта и инсульта, основанная на анализе сотен крупных исследований...

Почему при одинаковом питании у одного человека развивается жировой гепатоз, а другой остается здоров? Ответ кроется не в везении, а в сложной комбинации генетики, метаболизма и скрытых резервов организма. В этой статье мы разберем, какие факторы создают эту «несправедливость», и на что на самом деле стоит обращать внимание, даже если нет тревожных симптомов. Главная ошибка — считать отсутствие диагноза показателем полного благополучия. Печень — терпеливый орган, который может очень долго не сигнализировать болью или явным недомоганием о нарастающих проблемах...

Вы наверняка видели этот совет в соцсетях: «После 70 ешьте всё, но понемногу. Супы на воде — бред. Чтобы не быть голодной, ешьте второе, орехи, пейте воду. И хлеб не исключайте». Звучит радикально и противоречит многим привычным установкам. Давайте разберемся, что стоит за этими утверждениями с точки зрения современной нутрициологии и геродиетологии — науки о питании пожилых. Основная мысль, которую транслируют некоторые специалисты, — борьба с возрастной анорексией (снижением аппетита) и саркопенией (потерей мышечной массы)...

Хорошие гены — это лишь стартовая позиция, а не гарантия долгой и здоровой жизни. Научные данные показывают, что подлинным ключом к сохранению ясного ума и бодрости в пожилом возрасте является то, как мы живем. Заблуждение о всесилии генетики — один из самых распространенных и опасных мифов о здоровье. Он лишает мотивации заботиться о себе, формируя фаталистическое отношение: «Чему быть, того не миновать». Однако современная геронтология и неврология утверждают обратное. Хотя наследственность и...

Вы стараетесь есть 5 раз в день, готовить на пару и избегать «вредного», но результат — не здоровье, а депрессия и отвращение к еде. Разбираемся, в чём подвох у идеальных схем и на что на самом деле стоит обратить внимание, если у вас 12-часовой рабочий день и ограниченный бюджет. Современная диетология и нутрициология всё больше смещают фокус с жёстких ограничений («есть можно только это») на гибкость и психологический комфорт. По данным ФИЦ питания и биотехнологии, ключ к здоровому рациону — в...

После 60 лет печень не становится автоматически слабой и больной. Но она меняется, требуя более осознанного подхода. Главный вывод, который делают гепатологи, прост: возраст сам по себе — не приговор для печени, но он повышает её уязвимость к привычным нагрузкам. Эта статья на основе данных авторитетных организаций объяснит, как работает ваша печень в зрелом возрасте, и даст чёткие ориентиры для её поддержки. Старение — это естественный биологический процесс, который затрагивает все органы, и печень — не исключение...

Вы знали, что органы, которые мы ежедневно нагружаем алкоголем и жирной пищей, могут годами не подавать сигналов тревоги? А потом — резко «отключиться». Разбираемся, почему так происходит и как этого избежать. Печень и поджелудочная железа — это главные «биохимические лаборатории» нашего организма. Печень выполняет свыше 500 функций, включая детоксикацию, синтез белков и выработку желчи. Поджелудочная железа не только производит ферменты для переваривания пищи, но и регулирует уровень сахара в крови...

Услышав, что от жирового гепатоза печени можно избавиться, просто сбросив вес, многие испытывают скептицизм. Но в этом утверждении есть доля научной правды, подтвержденной клиническими данными. Давайте разберемся, как работает эта взаимосвязь и на что обращают внимание врачи, когда говорят о «похудении» печени. Жировой гепатоз (неалкогольная жировая болезнь печени, НАЖБП) — это состояние, при котором в клетках печени (гепатоцитах) накапливается избыточное количество жира. Это не воспалительное заболевание, но оно может стать первой ступенью к более серьезным проблемам — стеатогепатиту, фиброзу...

Это состояние печени есть у каждого четвертого взрослого человека, но большинство об этом не догадывается. Главный вопрос, который тревожит пациентов с диагнозом «жировой гепатоз» или «неалкогольная жировая болезнь печени»: обязательно ли он ведет к фиброзу и циррозу? Опираясь на данные современных исследований и рекомендации врачей, мы разберемся, как развивается болезнь и что действительно может остановить её прогресс. Жировой гепатоз (НАЖБП, а по новой классификации — МАСЛП) — это не просто «жир в печени»...

Решение скорректировать питание, исключив колбасы, жирное и жареное, — это самый значимый и правильный шаг для здоровья печени, который вы могли сделать. Если жировой гепатоз (или неалкогольная жировая болезнь печени) — ваш давний спутник, а поддержка ограничивалась приемом растительных добавок, пора сместить акцент. Современная медицина утверждает: ключ к управлению этим состоянием лежит не в аптечке, а на вашей тарелке и в образе жизни. Жировой гепатоз — это не просто «легкое ожирение» печени....

Хруст круассана на завтрак, сладкий латте в перерыв и паста на ужин — обычный день, после которого наша печень работает как лаборатория по переработке сахара. Каждый третий взрослый человек в мире живет с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), и распространенность этого состояния продолжает расти. Долгое время главными врагами печени считались алкоголь и жирная пища. Но современные исследования, в том числе авторитетной клиники «СМ-Клиника», указывают на другого, не менее опасного виновника — обычный сахар, а точнее, фруктоза, чей метаболизм в печени сравнивают с воздействием этанола...

Час ходьбы в день — достаточная нагрузка для контроля холестерина и сахара в крови? Разбираемся, как регулярные прогулки, особенно на свежем воздухе, влияют на ключевые показатели здоровья и почему врачи считают их полноценным элементом профилактики. Давайте сразу к главному выводу: регулярная ходьба — это полноценный, научно обоснованный метод поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и контроля уровня глюкозы. Она не просто «лучше, чем ничего», а является самостоятельной и мощной стратегией...