Евгения Ботоговская

Привет, друзья! Давайте поговорим о том, что у нас внутри. Нет, не о душевных терзаниях (хотя и это важно), а о настоящем «кочегаре» нашего тела — кишечнике. Представьте его как русскую печку: если она работает исправно, в доме тепло, щи на столе наваристые, а пироги румяные. Но если печь даёт сбой — всё идёт наперекосяк. Так и с кишечником: когда он в порядке, мы даже не замечаем его работы. Но если начинаются проблемы… Врачи говорят, что некоторые симптомы могут сигнализировать о серьёзных сбоях, вплоть до отмирания тканей...

(Научный разбор без сказок и паники) Привет, друзья! Представьте: вы сидите на кухне, пьёте чай с вареньем из бабушкиной черники, а за окном шумит берёза. В голове мелькает мысль: «А вдруг через 20 лет я забуду этот уют?» Страшно, правда? Болезнь Альцгеймера пугает всех — и молодых, и пожилых. В интернете полно статей про «суперпродукты», которые «убивают деменцию», но… Стоит ли верить? Давайте разбираться вместе, без страшилок и кликбейта. Черника, клюква, брусника — это же наше, родное! Бабушки всегда говорили: «Ешь ягоды — голова светлая будет»...

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, о чем многие из нас даже не догадываются. Ноги — они ведь как верные спутники: носят нас через годы, расстояния и жизненные перипетии. Помните, как в русских сказках Иванушка без устали шагал за тридевять земель? Вот только в реальной жизни наши ноги иногда начинают «шептать» тревожные вещи, особенно если речь заходит о диабете. Да-да, не удивляйтесь! Ступни могут стать настоящими детекторами здоровья. Давайте разберемся, на какие сигналы стоит обратить внимание, чтобы не пропустить важное...

Привет, друзья! Помните, как в детстве бабушка настаивала, чтобы вы съели «ложечку за маму, ложечку за папу», а потом добавила: «Это же для печени полезно!»? С тех пор мы выросли, но мифы о чудо-кашах, которые «чистят» и «омолаживают» печень, остались. Соцсети пестрят статьями о гречке, овсянке и киноа, а врачи только качают головами. Давайте разберемся, где правда, а где маркетинг, и почему даже суперфуды не заменят здравый смысл. 1. Овсянка: героиня завтраков или просто углеводы? Овсянка — королева ЗОЖ-меню...

Привет, друзья! Давайте поговорим о том, что объединяет нас всех — о любви к вкусной еде. Помните тот момент, когда после сытного ужина с друзьями вы чувствуете, будто внутри поселился кирпич? Или утро после праздника, когда даже кофе кажется слишком тяжелым? Всё это наш организм, а точнее — печень, скромно намекает: «Эй, я тут работаю без выходных, помоги мне!». Печень — это как ваш личный супергерой. Она фильтрует токсины, вырабатывает желчь для переваривания жиров, хранит витамины и даже управляет уровнем сахара в крови...

Привет, дорогая! Давай поговорим о том, о чем многие молчат до последнего. Климакс — это не страшное слово из медицинского справочника, а этап, через который проходит каждая. Но почему-то его обсуждают реже, чем выбор нового платья. А зря! Ведь знание — это сила, особенно когда дело касается здоровья. Представь, что твое тело — это мудрый старый друг, который начинает шептать: «Эй, пора немного замедлиться». И нам нужно научиться его слушать. Климакс — это не болезнь, а естественный переход, как смена времен года...

Представьте: вы просыпаетесь утром, потягиваетесь, а в коленях или локтях — тупая ноющая боль. Знакомо? Возможно, вы списываете это на возраст, спорт или погоду. Но что, если причина ближе, чем кажется? Прямо в вашей тарелке. Да-да, некоторые продукты работают как тихие саботажники, усиливая воспаление и дискомфорт в суставах. И я сейчас не о мифическом «вредном фастфуде» — всё куда интереснее. Давайте разберемся, от чего стоит отказаться, чтобы суставы сказали вам «спасибо». Сахар — это не просто кариес и лишние килограммы...

Привет, друзья, все мы знаем, что еда влияет на здоровье. Но когда речь заходит о раке, многие из нас представляют что-то абстрактное — гены, плохую экологию, стресс. А между тем, ученые уже давно доказали: до 30% случаев онкологии связаны с тем, что мы едим. Да, вы не ослышались — почти треть! И это не страшилка, а повод задуматься. Ведь, в отличие от генетики, наше меню мы можем контролировать. Сегодня поговорим о пяти продуктах, которые, словечко «пособники», создают идеальные условия для развития опухолей...

Привет! Давай поговорим о том, что знакомо каждому: ты приходишь домой после долгого дня, падаешь на диван и думаешь — ну всё, сил нет, это просто стресс. Или усталость. Или просто жизнь такая. Мы все бываем в этом состоянии, когда хочется махнуть рукой и сказать: «Пройдёт». Но вот вопрос, который может застать врасплох: а что, если это не просто усталость? Что, если твое тело пытается сказать тебе что-то важное, например, намекнуть на диабет? Сегодня я предлагаю тебе вместе разобраться, как не...

Привет, друзья! Сегодня поговорим о тихом труженике нашего тела — печени. Она как тот незаметный друг, который всегда выручает, даже когда мы этого не замечаем. Но после 40 лет её ресурсы уже не безграничны. Давайте разберёмся, как помочь ей оставаться в форме, используя науку и здравый смысл. И да, никаких скучных лекций — только факты, истории из жизни и пара неожиданных открытий. Вы знали, что печень перерабатывает 90% алкоголя? Но если вы думаете, что пара бокалов вина в неделю безобидны, то вот новость: даже умеренные дозы могут запустить процесс жирового перерождения клеток...

Почему после еды иногда хочется лечь и не двигаться? Привет, друзья! Давайте начистоту: кто из нас не сталкивался с ощущением, будто после обеда внутри поселился бетонный блок? Та самая усталость, вздутие и желание расстегнуть джинсы на пару сантиметров… Знакомо? Это не просто «переел» — часто проблема в продуктах, которые незаметно перегружают наш ЖКТ. Сегодня поговорим о пяти таких «тихих диверсантах» и о том, как заменить их без жертв. Спойлер: ваша энергия и легкость вас удивят! Представьте: вы в кафе, заказываете хрустящие крылышки или картофель фри...

Давай поговорим о том, что многие из нас не замечают, пока не станет поздно. Представь: ты живешь своей жизнью, работаешь, встречаешься с внуками, а где-то в тени уже крадется невидимый враг — диабет. И он не один. За ним, как тень, следует угроза инсульта. Но не паникуй! Сегодня мы разберемся, как распознать первые звоночки и что делать, чтобы остаться в строю. Поехали? Знаешь, как иногда в жизни всё кажется идеальным, а потом раз — и что-то ломается? Вот и диабет 2 типа (а речь именно о нем) начинает тихо, почти незаметно...