Чего таить: о таком потрясающем результате мечтают миллионы женщин. В свои 53 года певица Валерия весит чуть больше 50 кг. Но как ей удается сохранять стройность фигуры? Об этом далее.
Валерия не скрывает секретов своей потрясающей фигуры. Прямо на своем сайте она рассказывает:
О здоровом образе жизни я знаю не понаслышке, уделяю этому вопросу огромное внимание на протяжении многих лет. Тему питания изучала тщательно, практически на профессиональном уровне.
Немаловажную роль в моей жизни играет фитнес. Больше всего мне нравятся занятия на тренажере Power Plate и практика йоги.
Казалось бы, все просто: веди здоровый образ жизни — занимайся спортом и правильно питайся. Будешь стройной, как Валерия.
Но если со спортом все более или менее понятно, то на вопросе питания давайте остановимся более детально и попробуем разобраться, что же такого ест Валерия, чтобы оставаться стройной.
Валерия признается: на диетах она не сидит. Самое строгое, что может устроить для себя — разгрузочный день на зеленой гречке. Ну что же, уже интересно!
Надо сказать, Валерия очень любит каши, особенно в пост. Предпочитает гречневую, пшенную с тыквой и рисовую — обычно варит их на воде. Она обожает жареную картошку, но позволяет себе ее нечасто.
Основа рациона Валерии — овощи (сырые и тушеные). Она любит готовить сама, по собственным рецептам — они предельно просты.
Певица позволяет себе съесть немного выпечки (но не очень сладкой), любит мед. При этом она не ест шоколад и конфеты, не пьет газировку — просто не любит все это.
Валерия считает, что в правильном питании главное — понимание того, что можно все. Просто в умеренном количестве. Любое табу всегда заканчивается срывом. И с этим сложно не согласиться.
В дневном рационе певицы нет ничего сложного. Выглядит он примерно так:
Завтрак. Каша или обезжиренный творог с ложечкой меда.
Обед. Овощное рагу на пару или легкий суп. Очень любит легкий салат из рукколы и кедровых орешков, заправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
Ужин. Основу составляют свежие фрукты (предпочитает грейпфруты и апельсины). Идеальное время для ужина — около 4-х часов вечера.
Валерия старается не запивать еду. Между приемом пищи и чашкой чая всегда есть приличный перерыв.
Певица уверена: в особо «опасные» моменты нужно проявлять бдительность. К таким относятся праздничные застолья и период отпуска. Трудно удержаться от того, чтобы не попробовать нечто вкусненькое. Впрочем, отказываться от приятной еды и не нужно, но помнить о мере надо обязательно.
Как видите, все просто. Главное — натуральность, полезность и умеренность.
- Ставьте лайк, если хотите быть стройной, как Валерия!
- Подписывайтесь, если хотите знать больше секретов питания!
#питание #похудение #знаменитости #еда #здоровое питание
