Всем привет!
Сегодня вы узнаете о продуктах, которые повышают метаболизм(обмен веществ).
Зачем повышать метаболизм?
Он поддерживает работу всех внутренних органов. Также обмен веществ включает в себя все жизненно важные химические функции тела: дыхание, восстановление клеток и переваривание еды.
Итак, перейдем к продуктам.
Зеленый чай
Этот напиток быстро всасывается в кровь. Он разгоняет все процессы застоя в организме. Также зеленый чай способствует снижению уровня сахара в крови
Еще этот напиток помогает сжигать лишний подкожный жир. (если вы пьете чай без сахара).
Брокколи
В этом овоще есть большое количество кальция, который активно воздействует на процесс ускорения метаболизма.
Также там есть витамин А, витамин С и витамин К. Они полезны для желудочно-кишечного тракта.
Острый перец
Этот продукт содержит в своем составе капсаицин. Это соединение активно влияет на рецепторы боли в организме человека, заставляя людей очень сильно потеть. Благодаря этому усиливается циркуляция крови, повышается метаболизм и быстро сжигаются лишние килограммы.
Красная фасоль
В фасоли есть много витаминов группы В и цинка. Ученые утверждают, что фасоль является одним из лучших продуктов для повышения обмена веществ. Это связанно с тем, что в фасоль состоит из неперевариваемого организмом резистентного крахмала.
Также фасоль повышает тестостерон, очищает кишечник и быстро насыщает.
Специи
Для повышения метаболизма рекомендуется употреблять горчицу, чеснок, имбирь и черный перец. Работают они аналогично острому перцу, о котором мы говорили выше.
Для увеличения метаболизма совсем не обязательно употреблять их в больших количествах. Для ускорения метаболизма будет достаточно иногда использовать их при приготовлении различных блюд.
Яблоки
Этот фрукт не только повышает обмен веществ, но и несет огромную пользу всему организму. Исследования показали, что люди, которые ели по 2 яблока в день намного проще избавлялись от лишнего веса.
Другие продукты, которые повышают метаболизм
- Лимон
- Миндаль
- Шпинат
- Огурец
- Капуста
- Рыба
- Овсянка
- Нежирное мясо
- Грейпфрут
- Вода
