Как только речь заходит о диетах или о правильном питании, в голове сразу же представляется картина, как придется всё время, на завтрак, обед и ужин кушать одну лишь гречку. Да ещё и без соли и масла.
И отчасти это действительно так!
Но, естественно, это не придется делать каждый день по 3 раза на дню. Но ввести в рацион гречку, и особенно сделать на ней акцент в частом употреблении, придется точно.
Гречка, один из немногих продуктов, которые сочетают в себе большое количество полезных веществ, а также так легко переваривается и выводится организмом.
Диетологи называют гречку: "Эффективно, сытно, бюджетно" (хотя с бюджетностью уже можно поспорить🤔)
Калорийность гречки действительно поражает: на 100 грамм сваренной гречки (я имею ввиду кашу) приходится около 100-120 ккал.
Если ввести гречку в свой рацион на постоянной основе, то это не только поможет избавиться от лишних килограммов, но в добавок к этому избавиться от лишнего холестерина, укрепить иммунитет, улучшить работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. К тому же гречка прекрасно выводит лишнии шлаки из организма, а также помогает бороться с усталостью, насыщая организм энергией.
Таким образом, гречка по-праву является идеальным гарниром. Это замечательный по составу продукт, который поможет снизить вес, даже не придерживаясь диеты. Единственное, необходимо помнить, что, как и любым продуктом, гречкой злоупотреблять не стоит, иначе есть риск развития аллергических реакций.
