Большинство ученых и диетологов не прекращают говорить, что газировка оказывает негативное воздействие на организм человека. В первую очередь страдает желудочно-кишечный тракт, так как она может провоцировать развитие гастрита или даже язвы. А из-за слишком большого количества сахара в напитке это приводит к постепенному ожирению. Но на самом деле список негативных качеств газировки на этом не заканчивается. И, для того чтобы предостеречь вас от употребления сладких напитков мы предлагаем рассмотреть 10 веских причин, по которым вы больше не захотите пить газировку.
1. Провоцирует голод
Сахара содержащееся в сладком напитке очень быстро усваиваются организмом, что приводит к инсулиновому «скачку» в крови. После него следует резкий спад и как следствие наступление голода. По официальным данным, увлечение газировкой провоцирует потребление на 17% больше калорий, чем необходимо организму.
2. Не несет в себе питательной ценности
Многие слышали о «пустых калориях» но далеко не все знают, понятие этого выражения. Сюда относят те продукты, которые не несут никакой пользы организму. Как сладкая газировка, в которой нет витаминов или минеральных солей, а есть только сахар и калории.
3. Может становится причиной головных болей
По неофициальным данным искусственный подсластитель «аспартам» может вызывать головные боли у некоторых людей. Таким образом выявили некоторую взаимосвязь между частотой возникновения мигреней у любителей сладких напитков.
4. Оказывает негативное воздействие на зубную эмаль
Если постоянно употреблять сладкую газировку, то ваша улыбка вряд ли станет голливудской, а количество посещений к стоматологу однозначно увеличится. Все это происходит из-за лимонной кислоты – она постепенно разрушает и делает зубную эмаль более слабой. В результате на ней возникают кариес или микротрещины.
5. Нарушает работу печени
Наибольший вред печени оказывает алкоголь, но следующей по списку, идет газировка. Глюкоза и фруктоза содержащаяся в сладком напитке перерабатываются не только в ЖКТ, но и печени. И такая фруктозная «перегрузка» может привести к избытку жира в организме или развитию цирроза.
6. Становится причиной депрессии
По недавним исследованиям Американской академии неврологии выяснилось, что люди, употребляющие по 4 стакана сладкой газировки в день на 30 % чаще страдают депрессией. Это также касается и любителей диетических версий напитков.
7. Вред костной ткани
По заявлениям ученых, у людей, пьющих газировку выше риск заболеваний остеопорозом. Было установлено, что женщины из группы риска в среднем имеют костную ткань на 4 % менее плотную, чем у группы не пьющих сладкие напитки.
8. Увеличивается риск появления диабета 2-го типа
Ученые Университета Миннесоты выявили, что употребление 1 стакана диетической колы каждый день повышает шанс развития диабета второго типа на 36 %. А еще увеличивается кровяное давление, плохой холестерин в крови и развиваются сердечно-сосудистые заболевания.
9. Способствует появлению лишнего веса
По исследованиям Техасского университета установлено, что люди, регулярно употребляющие диетическую газировку в течение 10 лет, в 70 % случаев страдают ожирением. Связано это с психологическим эффектом – заказав диетическую колу, исследуемый может взять двойной чизбургер или большую порцию картошки-фри.
10. Вводит в заблуждение организм
В сравнении с природным сахаром, искусственный подсластитель имеет более насыщенный вкус. Поэтому при регулярном злоупотреблении газировкой теряется вкусовая привлекательность фруктов.
Понравилась статья?
Ставьте лайк ❤️ и подписывайтесь на канал FOOD inmyroom, чтобы видеть наши публикации в своей ленте!
