Те, кто занимается спортом принимают различные спортивные добавки.
Многим знакома такая добавка, как ГЕЙНЕР. Гейнер – это высококалорийный, легко- и быстроусвояемый углеводно-белковый продукт, предназначенный для использования в качестве дополнительного приема/приемов пищи или как заменителя пищи для поднятия общей калорийности рациона на этапе набора мышечной массы.
Но такие добавки стоят НЕ ДЁШЕВО.
И вот вам вкусный домашний рецепт ГЕЙНЕРА:
•ТВОРОГ 200гр
•БАНАН
•КАКАО
•МОЛОКО( ЛУЧШЕ РАСТИТЕЛЬНОЕ )
•АРАХИСОВАЯ ПАСТА
Такой прием пищи очень сытный, так что если вы съедите такое на завтрок, то до обеда вы будете точно сыты.
