Сейчас вы начнете кидаться в меня своими туфлями, девочки! Но в заголовке я привела вам результат моей клиентки, с которой вчера мы "праздновали" эту цифру - минус 10 кг за 30 дней интервальной диеты без ГОЛЬФА!
Конечно, половина веса - это жидкость. Потому что сначала женщина была очень вздутой. Ее кишечник работал со сбоями: запоры, вздутие, болезненные спазмы по ночам. Беспорядочное питание, обилие соли, недостаток воды - больше кофе или лимонада, сидячая работа - обычный образ современного человека.
Первые две недели, конечно, ушли на сдачу анализов и прием витаминов, потому что его дефицит был заметен и без анализов: дряблость кожи, вялость, подавленное настроение, онемение пальцев по ночам и т.д. и т.п. Но это все была подготовка. Интервальное питание - вот что стало воротами в другую реальность (это мои слова о похудении).
Первые дни ГИ были немного невыносимыми. Она хотела есть по вечерам, по привычке. И, как она отметила, голод был психологическим, а не физическим. Но желание перемен победило, и мы пошли дальше.
В первую неделю я потерял почти 4 кг веса. Затем потеря веса происходила медленнее и плавнее. Результат впечатляет: минус 10 кг ненужных телесных накоплений за один календарный месяц!
Мой подопечный летает, как на крыльях с внутренним подъемником (он обещал сделать фото, когда достигнет своей цели в 60 кг).
Прием магния и витамина D успокоил ее расшатанные нервы. Женщина сказала, что меньше реагирует на стрессовые ситуации (она работает школьным учителем), легче расслабляется и быстрее засыпает. Кстати, приличная начальная доза магния очень быстро устранила проблему онемения рук во время сна (обратите внимание, что онемение может быть вызвано недостатком магния, калия и кальция)!
Ну, диета, калий, витамин С и некоторые другие добавки улучшили водно-солевой обмен. Отеки стали намного меньше.
Мне доставляет огромную радость, когда мои клиенты делятся подробностями своих изменений.
И таких историй много. Я люблю их все. Но эту я рассказала вам не просто так. Вы часто спрашиваете: сколько килограммов можно сбросить за неделю/месяц? Вас беспокоит, когда вы худеете медленно или, наоборот, быстро. Ответ прост: у всех по-разному! Все зависит от того, в каком состоянии находится ваш организм в данный момент. Когда мы полны лишней жидкости (а некоторые женщины не знают, что это такое, например, еще до менструации!), то при коррекции диеты и водного режима мы теряем вес и объемы быстро.
А когда мы находимся в балансе или худеем уже больше месяца, весы замедляют свой ход, но бонусом является то, что с каждым днем мы выглядим все более цветущими.
Что делает интервальное питание таким достойным моей похвалы?
Все! Это то, чего вы хотите, мои дорогие бесценные женщины - быстрое снижение веса с одновременным оздоровлением вашего организма. Это избавление от запоров и вздутия живота (при правильном питании, водном режиме и устранении ПРИЧИН различных проблем со здоровьем). Это снижение веса без изнурительных тренировок и невыносимо строгих ограничений в питании.
Исходя из своего опыта, могу сказать, что интервальное питание подходит практически всем. Если вы думаете, что оно вам не подходит, значит, вы либо не пробовали его правильно, либо пробовали его в неподходящий период своей жизни.
Не бойтесь пробовать и начинать. Жизнь - это игра. И правила игры зависят от вас. Как вы захотите, так и будет.
Лично я, попробовав эту систему один раз, понял, что интервальное питание - самый простой и эффективный способ поддерживать свое тело в форме. А если вы добавите к ИГ ежедневную ходьбу, вы сбросите 2 размера всего за первый месяц. В среднем мои клиенты, которые следуют ИГ, теряют 6-8 кг в месяц. Бывали случаи и 11 кг, но это отличный старт веса.
Каковы противопоказания?
Просто лень для здоровых людей и расстройства пищевого поведения для нездоровых (я могу работать с этим как психотерапевт!).
Так что давайте контролировать себя. Жизнь не стоит на месте. Это нелегко для всех, но стрессовое питание сознательно делает вас больными и хуже. Хуже всего то, что набор веса от стрессового питания приводит к диабету, безудержному ожирению (потому что в стрессе страдает щитовидная железа), гипертонии, сильному угнетению нормальной микрофлоры кишечника вредными бактериями. Вот почему особенно важно удерживать вес или даже терять его во время стресса.