Здоровье на первом!

Режим потребления Вода необходима для здоровой крови! Чистая вода, а не чай, кофе или суп! Питьевой режим, или, проще говоря, сколько воды человек выпивает в день и через какие промежутки времени, очень важен. Средняя норма составляет от 30 до 50 граммов на килограмм веса тела, но все очень индивидуально, зависит от типа работы человека, его физической активности, климата, в котором он живет, интенсивности потоотделения и т.д. Определить, нужно ли вам увеличить количество воды, легко по цвету мочи...

Сейчас вы начнете кидаться в меня своими туфлями, девочки! Но в заголовке я привела вам результат моей клиентки, с которой вчера мы "праздновали" эту цифру - минус 10 кг за 30 дней интервальной диеты без ГОЛЬФА! Конечно, половина веса - это жидкость. Потому что сначала женщина была очень вздутой. Ее кишечник работал со сбоями: запоры, вздутие, болезненные спазмы по ночам. Беспорядочное питание, обилие соли, недостаток воды - больше кофе или лимонада, сидячая работа - обычный образ современного человека...