Чай не входит в число напитков, напрямую влияющих на здоровье. Хуже от этого не станет, но и ожидать какой-то исцеляющей магии тоже наивно.
Как ни странно, максимальную пользу от напитка можно получить, просто ничего в него не добавляя, считает терапевт Ольга Александрова. А вот с травяными чаями надо быть осторожными.
Чай можно сделать здоровым, не добавляя в него сахар и другие подсластители.
Но это вообще касается всех напитков, в том числе и кофе. Что считается самым полезным в чае? Это катехины (сильные антиоксиданты), эфирные масла, аминокислоты, витамины В1, В2, Р, РР, железо, магний, кальций и кофеин. Кстати, черный чай может содержать больше кофеина, чем энергетические напитки и даже растворимый кофе.
Александрова отметила, что три чашки зеленого чая в день могут помочь снизить риск развития рака простаты и эндометрия.
Также напиток полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта головного мозга и инфаркта миокарда. Уже упомянутый черный чай особенно полезен пожилым людям, поскольку снижает риск развития когнитивных расстройств и даже остеопороза.
Однако с травяными чаями следует быть осторожнее, добавил терапевт. Некоторые травы могут быть вредны для организма. Кроме того, у человека может быть аллергия на некоторые травы. Поэтому лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
