Физиолог из Кливлендской клиники Кэти Лоутон рассказала, что самым бесполезным упражнением во время силовой тренировки является пожимание плечами.
Речь идет о поднятии плеч к ушам с гантелями в руках с последующим их опусканием. Таким упражнением невозможно развить мышцы шеи.
Наоборот, чрезмерная активация мышц, которая и так постоянно находится под нагрузкой, может привести к травмам.
Кэти Лоутон отмечает, что нагрузка на эту область возрастает из-за неправильной осанки. Вместо пожимания плечами лучше делать тягу в наклоне.
Ранее мы рассказывали о том, что:
Spiegel: Еврокомиссия придумала способ поставлять больше боеприпасов на Украину ,
а популярной за последнее время была публикация:
В США разгорается скандал: демократы в Конгрессе обвинили Fox News в пропаганде и лжи.
Популярные темы:
Кимаковский: ВСУ потеряли 70% военных в Артемовске, остальных бросили на убой
МО РФ: войска России предотвратили массированную атаку дронов ВСУ на Крым
