5 способов обогатить рацион клетчаткой

1. Важнейшие источники пищевых волокон - овощи и фрукты.
2. Обогащайте рацион отрубями.
3. Включайте в меню бобовые.
4. Не забывайте про орехи и семечки.
5. Избегайте рафинированных продуктов.

10 г клетчатки - это примерно два с половиной яблока с кожурой или два банана.

Следите за своим здоровьем. Ешьте с умом. Поддерживайте здоровый образ жизни. Подписывайтесь, здесь будет много интересного и полезного для вас.