Но, естественно, речь не про вкусненький овощ, (хотя лично меня он бы смог спасти практически от любого катаклизма!) а про технику тайм-менеджмента. При чем тут помидор? Погнали, расскажу!
В чем суть техники? Дело в том, что в наше время огромное множество факторов борется за наше внимание. А оно становится настолько рассеянным, что сконцентрироваться даже на пустяковой задаче получается только с десятого раза.
И тут умный человек решил, что выгодно делить время на условные "помидорки", который состоят из 30 минут: 25 - концентрации на задачах, 5 - на отдых.
Перед тем как запустить таймер для "помидорки", стоит прописать то, над чем конкретно ты хочешь поработать. Обозначь предельно четко все задачи на текущий день: планеры, блокнотики, даже приложения сейчас готовы тебе помочь в этом!
Составил список? Супер! А теперь тыкай на экран и запускай таймер. После каждых 25 минут работы не забывай баловать себя отдыхом! Мне очень нравится в такие моменты визуализировать или медитировать. После четырех отрезков работы+отдыха сделай большой перерыв на полчаса, а как только выполнишь цель из списка - ставь жирную галку напротив нее!
Эта техника помогает разбивать большие и страшные задания и цели на много маленьких, да удаленьких кусочков. Из-за этого, нам уже не так страшно начать. Ведь, согласись, между "я угрохаю на это весь день" и "я потрачу на это 25 минут прямо сейчас" колоссальная разница!
Так одна помидорка убивает сразу двух зайцев. Галочки напротив задач мотивируют тебя топать по списку дел вперёд и дальше. А обманка, что ты не потратишь больше 25 минут своего драгоценного времени на выполнение работ побережет твои нервы и не загасит энтузиазм!
Мне эта техника помогла прямо сегодня разобраться со всеми делами и сейчас я отправляюсь ухаживать за своим телом! А ты попробуешь технику волшебной и всемогущей помидоры?
