Повышенный уровень холестерина с возрастом может иметь опасные последствия.
Тема высокого холестерина довольно часто обсуждается с возрастом, и на это есть веские причины. Иногда мы можем не осознавать, насколько серьезным может быть высокий уровень холестерина, особенно потому, что он может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем.
Это определенно случай, когда «слишком много хорошего - это плохо», потому что вашему организму нужен холестерин для производства здоровых клеток. Но слишком много холестерина, которое может быть связано с генетикой или нездоровым образом жизни, имеет опасные побочные эффекты.
Эми Гудсон, MS, RD, CSSD, LD, в своей книге Пособия по спортивному питанию, рассказывает не только о побочных эффектах высокого холестерина после 50, но и о том, что мы можем сделать, чтобы начать вносить здоровые изменения в нашу жизнь, чтобы снизить эти цифры.
Холестерин может накапливаться в артериях
«Со временем высокий уровень холестерина увеличивает образование бляшек в артериях, что может ограничивать приток крови к мозгу и сердцу, потенциально приводя к ужасным последствиям, таким как сердечный приступ и инсульт», - говорит Гудсон.
Такое образование бляшек называется атеросклерозом. Это может не только привести к ограничению кровотока, но также бляшка может оторваться и застрять в кровотоке, что является еще одним способом закупорки артерии.
Этот риск закупорки артерии является основой для остальных побочных эффектов высокого холестерина после 50 лет.
Повышенный риск сердечного приступа
По словам Гудсона, атеросклероз может развиться со временем и привести к серьезным проблемам с сердцем и мозгом, но, к сожалению, не обнаруживается никаких симптомов.
«Если бляшка срывается, вокруг этого может образоваться сгусток крови, что ограничивает приток крови к сердцу и лишает его необходимого кислорода и питательных веществ, что называется ишемией», - говорит Гудсон. «Это, к сожалению, может привести к сердечному приступу».
Гудсон также говорит, что важно знать о симптомах сердечного приступа и немедленно обращаться за неотложной медицинской помощью, если они у вас возникнут.
«Эти симптомы включают стеснение, сдавливание, чувство полноты, боль или ломоту в груди или руках, одышку, беспокойство, затрудненное дыхание, головокружение и чрезмерную усталость», - говорит Гудсон.
Повышенный риск инсульта
К сожалению, образование бляшек в артериях не только ограничивает приток крови к сердцу, но также может ограничивать приток крови к мозгу.
«Это накопление со временем может привести к инсульту», - говорит Гудсон. «Симптомы этого включают потерю равновесия и координации, внезапное головокружение, замешательство, невнятные слова, онемение лица, руки или ноги, особенно на одной стороне тела, или помутнение зрения».
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.
Итак, как снизить уровень холестерина?
Этот список побочных эффектов может показаться зловещим, но хорошая новость заключается в том, что есть способы контролировать уровень холестерина и снизить риск этих потенциальных осложнений для здоровья.
По словам Гудсона, вот несколько ключевых вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить уровень холестерина:
- Во-первых, начните тренироваться несколько дней в неделю, но не забудьте поговорить с врачом перед тем, как начать.
- Увеличьте потребление растворимой клетчатки, такой как овес, и продукты, приготовленные из овсяной муки, орехов и семян, а также фрукты, кожицу которых можно есть, например яблоки, груши и ягоды.
- Наконец, попробуйте похудеть, если вам нужно, потому что потеря веса может помочь снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние здоровья.
