Нас с детства учили, что утренний прием пищи один из самых важных, он наполняет организм энергией для жизнедеятельности в течение дня. Но в современном темпе жизни у многих людей часто нет лишнего часа, чтобы готовить себе пищу по утрам. Поэтому предлагаю воспользоваться быстрыми и легкими вариантами завтраков, на которые уйдет не более 5 минут.
Понадобится:
Геркулес - 66 г
Груша - 132 г
Кунжутное масло - 1 ч.л.
Ккал: 347
Белки: 9г, Жиры:4г, Углеводы: 54г.
Способ приготовления:
Геркулес лучше брать такой, который не нужно варить:)
Заливаем геркулес водой, даем настояться минутки 2-3, в это время нарезаем грушу, как душе угодно, и добавляем в кашу, туда же 1 чайную ложку кунжутного масла. Приятного аппетита!
