Кортизоловый живот или живот из-за гормона кортизол.
Мы всегда виним во всём неправильное питание или отсутствие физ. упражнений, но ведь выпирающий живот возникает не всегда из-за этого. Что же делать? Как уменьшить выпирающий животик?
1. Нужно «успокоить» выработанный кортизол
Заменяем, но только определенные блюда. Такие как жареная картошка, фастфуд, копчёные продукты, макароны из мягких сортов.
2. Втягивайте живот, когда вспомните о нем. Да, это весьма действенное упражнение. Оно укрепляет мышцы живота, не заставляя вас сильно напрягаться. Ну разве совсем чуть-чуть...
3. Не ешьте продукты, от которых у вас повышается газообразование. Традиционно к таким продуктам относятся: капуста, горох и все бобовые, газированные напитки. От них распирает живот и он так кажется больше.
4. Пейте воду чаще, но не сразу после еды. Это будет способствовать разжижение желудочного сока, необходимого для успешного процесса пищеварения.
