Всем привет!
Хорошею на 100кг. День 93? Отчёт о тарелках.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Проснулась я сегодня опять ни свет ни заря, до завтрака еще было далеко, так что день начался с чашки кофе, сыра и орехов - занесла их в перекус. А потом уже и общий завтрак, каша, яйца, кофе. Скучновато для выходного дня? Так все дни теперь выходные, нормально)).
- Каша Дружба (рис + пшено)
- Яйца вкрутую
- Кофе + вчерашняя творожная лепешка
Обед.
Филе минтая мелко нарезала, добавила яйцо, ложку мягкого творога и муку. Насколько помню, в оригинальном рецепте это был майонез и крахмал (или все же пшеничная мука? 🤔). Пожарила на сухой сковороде.
- Оладьи из минтая
- Огурец
- Хурма
Ужин.
Ужин получился довольно поздно, поэтому просто чай с творогом.
- Творог 5%
Перекус.
Мда, посмотрела на общее количество сыра за день - больше 150 грамм за день получилось, просто сырный день какой то. Много. Даже перебор.
Кофе с сыром и орехами это тот ранний перекус, а детский сыр взяла с собой на прогулку, дабы избежать какого-либо фастфуда, прогулка обещала быть долгой. Чем хорош этот сыр - это 4 палочки, каждая в своей упаковке, не слишком соленый. Удобно и с собой взять, да и съесть легко не испачкав рук.
Итого.
Хорошего вам настроения и спасибо что заглянули!
Напоминаю - прежде чем вносить изменения в свой рацион, особенно если это изменения существенные, необходимо проконсультироваться у специалистов.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.
