Всем привет, сегодня я расскажу о рецепте вкусного и полезного блюда из цветной капусты. Этот овощ богата витаминами группы В. магнием, калием, фосфором, витамином С и другими полезными элементами. Употребление цветной капусты в пищу будет способствовать сохранению молодости и красоты и отличной физической формы.
Для приготовления этого блюда нам потребуются следующие ингредиенты:
1. Цветная капуста - 1 шт. (примерно 700 г)
2. Сыр твердый – 100 г
3. Панировочные сухари – 100 г
4. Чеснок сушеный – 1 чайная ложка
5. Паприка молотая - 1 чайная ложка
6. Яйца куриные – 2 штуки
7. Соль по вкусу
Приготовление:
1. Цветную капусту разделяем на соцветия
2. Опускаем их в кипящую воду и варим в течение 5 минут
3. Затем откидываем на дуршлаг и даем воде стечь, остужаем
4. Сыр натираем на мелкой терке
5. Добавляем к нему молотую паприку, панировочные сухари и сушеный чеснок, все ингредиенты перемешиваем
6. Взбиваем в миске яйца
7. Опускаем соцветия капусты в яичную смесь
8. Затем обваливаем их в сырной панировке и выкладываем на противень, покрытый пергаментом для выпечки
9. Готовим блюдо в предварительно разогретой до 190 градусов духовке в течение 20 минут.
Приятного аппетита!!!😉
Если вам понравилась моя статья, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии!!!
#полезные блюда
#здоровый образ жизни
#красота и здоровье
