А вы знали это?
.
Уверена, что нет😏 Иначе откуда столько всяких систем похудения, различных диет, марафонов пп и т.д.?
.
Я сколько себя помню, постоянно сидела на диетах. Перед выпускным в школе мне удалось похудеть, после первых родов тоже, после вторых тоже, а потом я очень резко набрала. Начала худеть. И неизменно после каждого срыва (а их было ооочень много) снова садилась на «правильное питание». Вес уходил - потом наступал срыв - вес возвращался и приводил с собой «друзей». Я активно следила за своим питанием, сама отправляла себя в персональную тюрьму, из которой всеми силами хотелось вырваться обратно, то есть - сорваться. Срывалась😔 Снова «ПП»🍏. Потом опять нескончаемый поток еды🍕Просто замкнутый круг какой-то. Моя жизнь сконцентрировалась на лишнем весе, счетчиках калорий, правильных продуктах и цифрах на весах. Я находилась в постоянной ненависти к себе, корила себя за каждый съеденный грамм и слабость 🤦🏼♀️ Не знаю, к чему бы привело всё это в конечном итоге, но я узнала про интуитивное питание. Питание, где можно есть всё и худеть. Где учат бороться с диетическим мышлением.
.
Я только вначале всего этого пути. Только учусь прислушиваться к организму. Но больше я не хочу ругать его и запрещать ему. Я хочу научится слышать своё тело🤫
.
Для начала,
1. Все диеты и системы питания - пожизненное заключение. Это навсегда. И это не работает.
2. Чтобы похудеть - нужно лечить голову 🧠
3. Активные движения не похудеют меня. Любое движение должно приносить радость, а не сжигать калории.
4. Жить на всю катушку💃🏻 нужно сейчас, а не когда я похудею на 10-20-30кг
5. Изменив психологическую роль еды в моей жизни, я смогу похудеть и избавиться от РПП🙏🏻
