В сезон простуд очень важны для здоровья витаминные чаи и настойки.
После теплых летних деньков так легко подхватить простуду. Чтобы избежать болезни, стоит постоянно укреплять иммунитет. Иногда для этого достаточно просто пить полезные напитки.
1. Шиповник
Красные ягоды шиповника богаты аскорбиновой кислотой. А витамина С в них даже больше, чем в цитрусовых. Поэтому напиток из шиповника так полезен для повышения иммунитета. Приготовить его очень просто — ягоды нужно залить горячей водой и немного подогреть. После чего дать настояться около получаса и процедить. Вуаля! Можно пить.
2. Облепиха
Эта ягода не только повышает защитные свойства организма, но и положительно воздействует на работу сердца. Можно употреблять не только в виде чая, но и в виде сока или морса. В горячем виде она будет полезнее. Ягоды нужно перемолоть в «кашку», залить кипятком и дать немного настояться. По желанию можно добавить мед или пряности.
3. Имбирь
Вкус имбиря, как говорится, «на любителя». Но в его полезных свойствах сомневаться бессмысленно — имбирь является отличным антиоксидантом и способствует укреплению иммунитета. Можно добавлять несколько кусочков корня имбиря в любой черный чай. А можно приготовить имбирный напиток — корень натирают на терке и заливают теплой водой. Мед и лимон стоит добавить по вкусу. Пить настойку можно даже натощак — напиток взбодрит и зарядит энергией.
4. Цитрусовые напитки и чаи
Цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты, лаймы) сами по себе содержат много полезных витаминов, которые помогают иммунитету набраться сил. Можно выжать из плода немного сока, затем кожуру перемолоть в «кашку» в блендере и залить кипятком. Так вы получите вкусный цитрусовый морс. А если совсем не хотите заморачиваться, можете добавить немного лимона в бутылку с чистой питьевой водой, которую берете на работу — такая подпитка тоже прекрасно сработает.
5. Морковь
Про комплекс витаминов, содержащихся в моркови, знают все. Но не все знают, что входящий в него витамин А помогает нейтрализовать возбудителей инфекции. Поэтому для тех, кто не любит чаи и настойки, морковные напитки станут отличной альтернативой. Можно просто выжимать морковный сок, а можно сделать смузи, добавив туда кусочки тыквы или яблока — пользы в любом случае будет предостаточно.
Ранее +1Платформа рассказала, почему «рожденным в СССР» трудно вести экологичный образ жизни. Нынешние 35-40-летние (представители поколения Х), как правило, не сортируют отходы, одержимы потреблением и одноразовыми вещами. Они плевать хотели на изменения климата? Не совсем так. Просто, если бы они делали все это с детства, результат был бы гораздо лучше.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.
