Приветствую вас дорогие мои подписчики и читатели! 🤗
Добро пожаловать! 🌺
Когда год назад я решила вернуть себе стройность, мой муж готовил мне практически каждый день новые красивые, низкокалорийные и вкусные блюда, чтобы я не чувствовала себя «ущемлённой»🙈🤪. Мой муж - гурман, для него еда - второй по значимости источник удовольствия😁.
Для тех, кто впервые на моем канале - меня зовут Светлана, мне 36 лет. При росте 164 см я весила 83 кг в сентябре 2020 года. Тогда же я завела этот блог, чтобы он стал дополнительной мотивацией для меня. У нас с мужем двое детей - Ева (10 лет) и Ариана (6 лет). С 2015 по 2020 мы с мужем работали из дома - вели два небольших бизнеса. Поваром мой муж не работает уже много лет, а свой кулинарный талант и знания реализует дома. С сентября 2020 по декабрь 2020 я снизила свой вес до 73-74 кг, потом было длительное плато. За весну смогла попрощаться еще с парой кг, но лето... Ах, лето! Лето красное, будь со мной🙈😂. В сентябрь 2021 года я вошла с весом в 75 кг. В результате отсутствия контроля (не следила за размером порций, качеством еды, не было физических нагрузок) вес начал ползти и на весах уже стабилизировалась цифра 76... "Так больше продолжаться не может" - подумала я и вернулась к правильному питанию и контролю размера порций.
Так вот, вернусь к повествованию о муже😁. На этой неделе я плотно так зашла на правильное питание. Точнее - заползла🙈😁. В понедельник и во вторник по инерции были нарушения небольшие, а вот в среду и четверг - все было идеально в плане питания и режима💪😁.
Антон, видя, как я заморозила почти 30 кг овощей на зиму и сделала из них порционные заготовки по 250 гр, начал зачем-то меня жалеть. Или себя😂. Ведь 3 ящика(из 7 имеющихся в морозильной камере) я заполнила овощами, а обещала ему домашних пельменей налепить. А теперь - никак. Нет места🤷🏼♀️😁.
А еще никак он не может поверить, что овощи - это действительно вкусно для меня и я могу есть их 2-3 раза в день, если кое-кто мешать советами не будет🤨😂. Два дня молчал. Потом не выдержал. Я в этот момент как раз готовила на ужин себе очередную порцию овощей.
-Овощи - это, конечно, хорошо. Но долго ты так не протянешь.
Ха! Знаю, к чему клонит, змий-искуситель. Но меня не проведёшь!😂
-Так я же не только овощи ем! Курица, свинина, говядина, планирую рыбу и морепродукты тоже! Просто порции меньше и овощей побольше. Это - полезно, - сказала я очень уверенным тоном и с важным видом.
-Ты так сдуешься.
-Конечно сдуюсь, - радостно поддакнула я, имея ввиду мои объёмы.
-Нет, ты сдуешься морально. Надоест быстро. Ты должна радовать и баловать себя вкусными завтраками, чтобы не было срыва - серьёзно сказал муж.
-Я не буду стоять у плиты полдня и выпендриваться с готовкой для себя, у меня нет времени на это, ты знаешь - мне чем проще, тем лучше! - возмутилась я.
-Я найду тебе варианты красивых, быстрых завтраков, которые ты сможешь готовить из тех продуктов, которые есть в нашем холодильнике и морозилке почти всегда. Ты каждый день готовишь для меня и детей, пора тебе и о себе позаботиться!
-Так я и готовлю себе теперь отдельно, забочусь! - и для подкрепления моих слов показала деревянной лопаткой в сторону сковородки, на которой томились мои персональные овощи.
-Это не эстетично. Овощи и овощи. Твой глаз должен радоваться при взгляде на свою тарелку. Хотя бы 1 раз в день.
Сначала я хотела, конечно, включить сирену по поводу "не эстетичности" моих овощных заготовок, но любопытство взяло верх😂. Муж мой на выдумки горазд, уж я то знаю😁.
-И низкокалорийных тогда! - сказала я...
Антон учёл мои пожелания и на выбор накидал мне столько рецептов!😍
Вчера, 30.09.2021, я решила приготовить оладьи-сырники - их и дети наши любят, и готовить действительно очень быстро!👍
Калорийность у них совершенно адекватная.
Моя порция - 140 гр сырников, 30 гр сгущенки, 30 гр черной смородины. Вся порция менее 450 ккал. А ещё для меня было настоящим открытием - позавтракала я в 8:30 и до 12 часов есть не хотела совершенно.
В 12:15 приготовила себе в качестве перекуса овощную смесь - кабачок, цветная капуста и морковь, плюс 5 мл растительного масла добавила в сковородку при приготовлении. В готовом виде порция 210 гр.
На обед в 14:15 поела овощную смесь и фаршированный перец. Овощная смесь 200 гр, фаршированный перец(начинка из риса и фарша свинина+говядина) 170 гр.
В 17:00 проголодалась - поела виноград. 330 гр. После винограда у меня не бывает приступов голода, аппетит не разыгрывается вопреки распространенному мнению. Всё индивидуально. Яблоки уже не стала - наелась.
На ужин в 19:00 - фаршированный перец(90 гр), домашний соус "Маринара"(20 гр), овощная смесь(230 гр).
В понедельник буду взвешиваться и измерять объёмы.
Помимо перехода на достаточно правильное питание ежедневно пью витамины. Как только справлюсь с простудой - возобновлю домашние тренировки.
Не прощаюсь!🤗🌺
Всем добра и берегите себя! 🤗Комфортного вам пути к стройности, дорогие мои подписчики и читатели!🌺🌺🌺
P.S. На моем канале есть групповой чат, чтобы все, кому нужна поддержка при похудении могли тут общаться, да и вообще, если поболтать захочется - добро пожаловать!
