Как же так питаться, чтобы и времени занимало немного и хоть какая польза была.
Здравствуйте, мои дорогие! Расскажу как я пришла к тому, что делаю сейчас каждый день.
Я ,Наталья, автор канала "Письма постройневшей", за последние полгода стала стройнее на 20 кг. Продолжаю этот путь в любви и комфорте с собой.
Не веду борьбу с лишним весом.
В моей жизни практически нет ограничений.
Я также как и многие из вас всю жизнь была полной, стройной себя и не помнила. Миллион диет, разгрузочных дней, годы борьбы с лишним весом.
Да, моя стройность приобретена на дефиците калорий, питьевом режиме, на физической активности и хорошем сне.
Ах да, и, конечно, на любви к себе, позитиве и эмоциях!
Вернёмся к заявленной теме
Работа занимает у меня время с 10 до 19 часов.
На работу хожу пешком и так ежедневно получается 12-14 тысяч шагов ( ещё 40 минут туда и 40 минут обратно)
Утром завтрак, для меня это особое время и особый ритуал. Писала как-то в письме.
В 9 утра я ухожу и до самого вечера меня нет.
Какие есть варианты питания:
есть утром и потом вечером- не подходит
перебиваться бутербродами-не подходит
заказать пиццу или суши - можно, но на каждый день не пойдёт
Что стала делать я
Моё решение принималось долго.
Казалось, что это жуть как неудобно, хлопотно и тоскливо.
В результате я договорилась сама с собой.
Любовь к себе и польза для себя победили
Прошёл период адаптации и сейчас это для меня обычная вещь: взять еду с собой на целый день
Многие воскликнули сейчас : "Сумасшествие. Да зачем так заморачиваться. Таскаться с этими контейнерами!"
Да, полгода назад я бы тоже была среди Вас.
Но чего я добилась:
Я вообще забыла что такое голод, а это то, что бросает нас во все тяжкие, то есть в зажор.
Подробности
Завтрак - дома
Обед- на работе
Как правило это или суп или творожная запеканкаили творог со сметаной или что то сытное. Фрукт и, конечно, кофе с шоколадкой ( о шоколаде каждый день писала здесь)
Полдник-на работе.
Это мои плюшечки с авокадо и сыром и банан. Чай зелёный. Могу конфетку перехватить)
Ужин -на работе.
Любое второе блюдо ( курица, маринованные огурец, помидор или мясо, морковка по корейски и огурец или котлета и квашеная или тушёная капуста).
Вариантов много. Рецепты иногда выкладываю
Уверена, сразу возникает вопрос: а что тогда делать дома?
И это тоже стало моей традицией -"Вишнёвое чаепитие" Рассказывала о нем здесь
Результаты:
- Мне комфортно
- Я сыта и чувство голода не отвлекает от жизни
- Нет вечерних зажоров, потому что днем сыта
- Не тянет на фастфуд и сладенькое
- Кайф от того, что ты себя любишь!
Мы сами рисуем свою жизнь и получаем свои результаты!
Мне так жить комфортно и я счастлива, что сделала выбор и нашла свое.
А что вы думаете о еде с собой? А может мы соратники? Напишите об этом в комментариях!
Дорогие мои, если Вы все еще здесь, значит Вам было интересно, я очень рада. Прошу поставить "Нравится", для меня это особая мотивация.