И это не шутка. Кушать действительно нужно, особенно, если хотите сбросить вес. Почему так происходит? Сейчас расскажем.
Важность режима питания
Наш организм устроен таким образом, чтобы бодрствовать в течение дня. Мы работаем, ведем активный образ жизни, занимаемся умственной деятельностью, куда-то ходим. Для этого нам необходима энергия. Ее мы восполняем в течение дня. И конечно, чем равномернее наше питание, тем равномернее мы получаем все необходимые для работы вещества.
К тому же есть понятие биоритмов, которые должны сопровождаться режимом питания в одно и то же время, так как наш мозг запоминает, когда ему нужно начинать выработку желудочного сока и гормонов для начала пищеварения.
Как похудеть, соблюдая режим питания?
Очень просто: рассчитать калории, порции и равномерно распределить их в течение дня.
Важно помнить, что:
- завтракать лучше плотно, должны присутствовать медленные углеводы;
- второй завтрак возможен, если вас беспокоит голод и вы не можете дождаться обеда; желательно съесть что-то легкое, например, тост из ржаного хлебца с сыром, салатом и красной рыбой;
- обед: должен быть также достаточно насыщенным, желательно употреблять горячее блюдо;
- полдник это также дополнение, которое носит необязательный характер. Он должен быть питательным или это может быть диетический десерт;
- ужин: легкий и белковый.
Если вы не знаете, с чего начать перемены в вашем питании, но стремитесь к стройной фигуре, мы вам советуем готовые диетические наборы. Такое питание разнообразно, с заранее просчитанными показателями калорий и БЖУ.
Наборы от Диеты Елены Малышевой имеют значительное преимущество перед другими товарами: мы не ограничиваем вас в количестве продуктов, наше питание предполагает 3-5 приемов пищи, полезные десерты.
Также для сохранения вкусовых качеств и пользы мы используем метод шоковой заморозки. Его преимущество в резком охлаждении готовых блюд, при этом образуется минимальное количество конденсата, а значит, кристаллов воды, это и способствует качеству наших готовых наборов.
Заказывая Диету Елены Малышевой на сайте, используйте промокод DZEN и получите скидку 5% + 300 рублей.
#здоровье
#похудение и правильное питание
